محاسبات ذهنی و ۱۲تمرین مناسب برای مغز

محاسبات ذهنی و ۱۲تمرین مناسب برای مغز

محاسبات ذهنی و ۱۲تمرین مناسب برای مغز- اگه مغز شما چیزهای جدیدی تجربه کند که حس فیزیکی شنوایی بویایی لامسه بینایی را با حس عاطفی ترکیب کند سالم و قوی باقی میماند چون که در این صورت بین نواحی مختلف مغز ارتباطاتی شکل میگیره که باعـث تولید سلول های عصبی طبیعی میشود.
این سلول ها بر قدرت حافظه تاثیر شگفت انگیزی دارد سلول های اطرافشو قوی تر میکند تا در برابر اثرت افزایش سن مقاوم تر شود

۱۲ تمرین مناسب برای مغز که شما رو با هوش تر میکند بررسی میکنیم

۱-با دست غیر قالب مسواک بزنید تحقیقات دانشمندان نشان داده که اگر در مسواک زدن از دستگیر قالب مثل دست چپ برای راست دست ها استفاده کنیم قسمتی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی رو از دست دریافت میکند به سرعت میزان زیادی گسترش پیدا میکند

استفاده از دست غیر قالب برای انجام کارها باعث فعال شدن قسمت مخالف مغز میشود این تمرین به این صورت است

مطالعاتی که روی تصاویر مغز نشان داده که انجام کار های جدید و متنوع باعث پرورش قسمت های خارجی بزرگی از قشر خارجی مغز میشود واین حاکی از این مطلب است که در چند ناحیه ویژه فعالیت مغز افزایش پیدا میکند

وقتی کارهای جدید تکراری و روزمره بشوند فعالیت اون ناحیه از مغز هم کاهش پیدا میکند این تمرین به این صورت است

۲-اگر همیشه قبل از خوردن صبحانه لباساتونو عوض میکنید گاهی بعد از صبحانه این کار را انجام دهید

کانال تلویزیونی که معمولا تماشا میکنید تغییر دهید و کانال جدیدی را تماشا کنید

از کوچه یا خیابانی به محل مد نظرتون بروید که قبلا از ان جا نرفته اید

۳-با چشمان بسته دوش بگیرید

وقتی در حمام چشمان خودتون میبندید و بدن خودتان را میشورید قسمت ها وبافت هایی از بدن خودتون لمس میکنید که قبلا متوجه ان نبوده اید که این باعث ارسال پیام به مغز است این تمرین رو به این صورت انجام دهید

سعی کنید فقط از حس لامسه استفاده کنید البته مراقب باشید لیز نخورید و اسیب نبینید فقط با حس لامسه خود شیر دوش را پیدا کنید و دمای اب را کم یا زیاد کنید با بینی خود تون ارتباط جدید برقرار کنید

۴-بعضی از ماها احتمالا یادمون نیست از چه زمانی عطر چای یا قهوه شروع یک روز جدید رو برامون تداعی میکند اما شما میتوانید با مرتبت ساختن عطر جدید مثل مرکبات یا نعنا با یک فعالیت جدید مسیر های عصبی جدید را هوشیار نگه دارید

این تمرین به این صورت است به مدت یک هفته مقداری از عطر محبوبتون رو کنار تخت خودتون نگه دارید زمانی که از خواب بلند میشوید در شیشه عطر رو باز کنید و مقداری از اون رو استنشاخ کنید و بعد ز دوش گرفتن و لباس پوشیدن این کار را تکرار کنید

۵-یک پروژه هنری رو به صورت گروهی انجام دهید هنر قسمت های عاطفی و غیر زبانی رو قشای مغزی را به کار می ندازد     وقتی به کار های هنری بپردازیم قسمت هایی از مغزمان درگیر میشود که به فرم ها رنگ ها و بافت ها علاقه مندایم همچنین با انجام کار های هنری مغز خودتون رو وارد فرایند های فکری میکنم که با تفکرات خطی منطقی روزمره خیلی متفاوت است این تمرین رو به این صورت انجام دهید از هر نفر در گروه درخواست کنید شکلی ترسیم کند که با موضوعی به خصوص مثل یک فصل یک احساس یا یکی از رویداد های جاری مرتبط است

۶-با صدای بلند کتاب بخوانید  وقتی کتاب هارو با صدای بلند میخوانید یا به کتاب خوانی دیگران گوش میدهید نسبت به زمانی که خاموش مطالعه میکنید از مدار های مغزی متفاوتی استفاده میکنید این تمرین را به این صورت انجام دهید برای دوست یا همسر خودتون کتاب بخوانید  هراز چند گاهی جای شنونده و خواننده را عوض کنید شاید سرعت مطاله تون پایین بیاید اما هم به تقویت قدرت مغزتان کمک کرده اید وهم زمان خوبی را با همراهتان سپری کرده اید

۷-غذاهای نا اشنا را امتحان کنید سیستم بویایی شما با فعال کردن ترکیبات منحصر به فرد یک سری از گیرنده های داخل بینیتون میتواند میلیون ها بو را تشخیس دهد این گیرنده های داخل بینی با مراکز احساسی مغز شما ارتباط مستقیم دارند و این بو های جدید میتواند در شما احساسات جدید و غیر منتظره ای رو برانگیخته کند این تمرین را به این صورت انجام دهید یک دستور غذایی کاملا نا اشنا رو انتخاب کنید یا انواع سبزیجات ادویه جات و مواد غذایی بسته بندی شده را بررسی کنید یا حتی از فروشنده بخواهید چند کالای غذایی نا اشنا رو بهتون معرفی کند

۸- اشیای اشنا رو وارونه کنید وقتی به اشیایی که طبق معمول در سرجای خود هستند نگاه کنید قسمت زبانی سمت چپ مغزتون به سرعت اون هارو میشناسه و توجه شما به چیز های دیگه معطوف میشود وقتی شی به صورت وارونه قرار بکیرد شبکه مغزی شما در گیر میشود و سعی میکند شکل رنگ و روابطی که در این تصویر پازل مانند وجود دارد تفسیر کند برای این کار این تمرین را انجام دهید.  قاب عکس خانوادگی ساعت و تقویم رومیزی را وارونه کنید

۹- کالاهای داخل قفسه فروشگاه رو به دقت وارسی کنید فروشگاه ها معمولا سود اور ترین کالا هارو معمولا در قفسه های مقابل چشم مردم قرار میدهند و وقتی داخل راهرو فروشگاه دنبال اجناس مدنظر میگردیم تنها بخشی از انهارو میبینیم نه همه رو برای این کار این تمرین را انجام دهید  در راهرو فروشگاه بایستید و به یک قفسه از بالا تا پایین نگاه کنید اگر کالایی دیدید که تا به حال ندیده اید اون رو بردارید و مواد تشکیل دهنده اون رو بخوانید و دربارش فکر کنید لازم نیست اون رو بخرید و بلکه با این کار ذهن خود را فعال و قوی میکنید و چیز جدیدی را تجربه میکنید

۱۰-جای خود را سر میز غذا عوض کنید توی هر خانواده ها هر کسی جای مخصوص سر میز غذا دارد اما میشه با عوض کردن جا مغز را تحریک کردو پرورش داد این تمرین را به این صورت انجام دهید هراز گاهی جای خود را سر میز غذا با یکی از اعضای خوانواده عوض کنید تاهم به غذاهای مختلف از زوایای گوناگون دستری داشته باشید وه زاویه دیدتون نست به اتاق عوض شود

پنچره ماشین را باز کنید هیپوکامپ مغز یعنی اون قسمتی که خاطرات رو پردازش میکند و برای ساختن نقشه های ذهنی عطر ها بوها صداها و تصاویر اون ها مرتبت میکند این تمرین رو به این صورت انجام دهید در زمانی که در خودرو خود نشسته اید و رانندگی میکنید سعی کنید با باز گذاشتن پنجره ماشین بو ها و صدا های جدید را شناسایی کنید باز گذاشتن پنجره مواد خام بیشتری را در اختیار مدار های هیپوکامپ مغز شما قرار میدهد

۱۱-البته تحقیقات نشان داده که پیاده روی هم یکی از بهترین تمرینات برای مغز است بازی ده سوالی را انجام دهید برای پرورش مغز خودتان میتونید اون رو وادار به تمرکز روی گزیته های مختلف کنید این تمرین رو به این صورت انجام دهید مثلا کسی به شما یک شی میدهد وشما باید کارکرد ده چیز مختلف رو با اون اجرا کنید مثلا یک مگس کش ممکنه یک راکد تنیس چوب بایستبال بادبزن  چوب گولف چوب درامس ارشیه میلون بیلچه  میکروفون یا پارو یک قایق باشد

۱۲ -محاسبات ذهنی یکی دیگر عوامل اصلی جهت تقویت مغز و حافظه می باشد که در واقع یوسی مس باعث استفاده بیشتر از پتانسیل مغز است که نتیجه این محاسبات دقیق و سریع نمود پیدا می کند.
در واقع اعداد و ارقام بهانه ای برای پرورش ذهن هستند که با یک تحول بنیادی ظرفیت های ذهنی کودکان افزایش می یابد.

کار های گوناگونی برای افزایش قدرت و تقویت حافظه با وجود دارد  و در این بین بازی هایی هم به این منظر طرحی شده اند یا میتوانید یکی یا تعدادی از انها رو نا ببرید و معرفی کنید

یادتون باشه در زندگی همه تلاش میکنند اما کسانی موفق هستند که عاقلانه میکوشند.